z czego sa

[...] na redukcji ponad 30 tygodniowo, wyniki badan sprzed miesiąca mam b. dobre, a sylwetka z tygodnia na tydzien coraz lepsza. Poza tym jaja są doskonalym źrodlem bialka, tłuszczu, witamin i minerałów. zamiast czytac jakies d****ne artykuły, w ktorych roi sie od bredni, poczytaj posty na gorze dzialu odchudzanie- jest tam wszystko, czego ci trzeba

Tez zawsze mnie to ciekawilo, czy aminokwasy, w zaleznosci jakie, jaka role w jakims cyklu moga odegrac? w sesnsie dodatkowym jedna rzecz fajna znalazlem a czego wczesnije nie wiedzialm to bodajze Maszewski w KIF czy SDW, ktoryms w ostatnich napisal, ze 10g aminowasow odpowiada 15g bialka tego samego typu z jakiego wydobywane sa aminokwasy. ( [...]

Z pewnoscią masować bo redukować nie masz czego. Aeroby są okay tylko rozpisz siłownie.

[...] Gdynia, która przed rozpoczęciem rozgrywek "awansowała" i "spadała" już cztery razy. Kiedy miałby być rozegrany baraż pomiędzy Jagiellonią i Piastem i dlaczego jest on potrzebny? Nie wiadomo, ale Komisja bierze pod uwagę, że odwołać od wyroku może się Korona Kielce i także pozostanie w ekstraklasie. W tej sytuacji niemal pewne [...]

od czego zaczac? - jesli to pierwsze kroki na siłowni to wiadomo... ACT (i tu nie ma zadnedo dylematu ACT czy trening na mase) chcialbym troche przybrac na masie, ale wiadomo - bez oblewania tluszczem - kazdy by tak chciał :)... ale pamietaj ze tłuszcz nie jest twoim wrogiem... jestes chudy (ektomorfik) i pewnie przeraza Cie i nie wyobrazasz sobie [...]

[...] walkach" i walczyl z trenerem bjj (ten przyklad mowi sam za siebie ze w Polsce nie ma wiekszej "kontorli" nad tym) bez podstaw parteru zbytno nie masz czego tam szukac wzlascza ze rekoma raczej tez dorbze nei umiesz operowac osobiscie uwazam hihgkick'i w MMA za niebezpieczne dla kopiącego (wedlug mnie jedyna Twoja skuteczna [...]

hm w sumie rozne sa opinie na temat hmb i juz sam niewiem do czego ono jest :P moja diete to posilki conajmiej w odstepach 2-3godzin sniadanie roznie - jajecznica / 2 kromki czarnego chleba z serem /zupa mleczna i płatki owsiane w czasie dnia jem owoce glownie jabłka pije soki owocowe i wode mineralna nastepnie obiad zazwyczaj normalny staram [...]

[...] cyklu możesz zapodać sobie jeden z tych staków animali.Albo 2.Zależy jak to sobie rozpiszesz.Są bezpieczne ale ostrzegam, tabletek do łykania jest b.dużo btw: w razie czego: Gain Fast - 30 min po treningu Storm - rano na czczo i zaraz po treningu Shock - przed treningiem Animal Pak - do śniadania. Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

No tak - najlepiej założyć dwa konta i dyskutować z samym sobą Może tak sprecyzujesz o co Ci chodzi ? Jak napisałam poprzednio tego kitu już nie kupujemy A w imieniu czyim oprócz własnego to mówisz i o jakim kicie ? Poczytajcie forum na gazecie. Zastanówcie się co można robić po czymś takim Gdzie znajdziecie pracę? Jaką wartość dla pracodawcy [...]

[...] po unitarce. Jakbyś potrzebował jakieś info o szkołach, to śmiało pytaj. O odżywki się nie martw, bo dasz radę bez nich. A jeżeli chcesz jakieś brać, to też nie masz się czego bać, bo przechodzimy podstawowe badania krwi, a odżywki nie są niedozwolone i nie mają wpływu na wyniki tych wszystkich badań. Zmieniony przez - KML_ w dniu 2011-11-03 [...]

[...] specjalistyczna wiedza typu 30:2 i inne takie. W praktyce i tak jest tak, że mało co się pamięta z takich teorii. Zdarzyło mi się uczestniczyć w dwóch wypadkach i wszystko czego się uczyłem na PO okazało się g**** warte. W stresie prawie wszystko zapomniałem. Prawie każdy wie jak przeprowadzić sztuczne oddychanie i resuscytację. Ale jak [...]

Dzieki ludziska za odpowiedzi ja oczywiscie czytalem te linki ale tam tyle tego jest ze normalnie nie mam pojecia od czego tu zaczac jak sie za to zabrac przyznam szczerze ze tez problem z motywacja najlepiej to by bylo tak o raz ciach ciach i zeby bylo zrobione.Mam jeszcze jedno sciskacze czy sa dobre na nadgarstki i dlonie czy to cos daje bo tak [...]

A Boze dziewczyno jestes szczupla a tylek masz jedrny,pozazdroscic.Czego Ty szukasz.. Ja w spodniach też taki mam. :-p Dlatego zdjęcia powinny być w bieliźnie. Zeby jeszcze przy okazji wyłapać jakies skrzywienia. A tu nam pokazano ciuchy i kawałek brzucha tylko - z puzzli to nie masz obrazu figury. I fakt - odstaje.. Bo nogi są bardzo szczupłe [...]

nie wiem ktory to twój cykl i jakie masz za sobą dopswiadczenie. nie napisaues ile czego masz. z K.O jest ten problem, ze ma tylko 35 porcji. ja bym zrobił w następujący sposób: DT: rano na czczo 2 - 3 cps mono; przed treningiem porcja K.O, po treningu mega mass 100g. DNT: rano na czczo 2 - 3cps mono; w ciagu dnia pół porcji K.O omegi do [...]

dzięki za odpowiedz. Ciężko jest mi coś ułożyć samemu ponieważ najbardziej zależy mi na drążku i pompkach, plecy, ramiona, klatka to czego mi brakuje, przewertowałem google i jeżeli chodzi o drążek to skupiają się wszyscy na jednym sposobie podciąganie i zwiększania ilości powtórzeń a mi zależy na wzmocnieniu i rozbudowie całych pleców a nie tylko [...]

[...] Zawsze można jeszcze ewentualnie kupić jakieś pobudzacze ale nie mam z tym doświadczenia i za efekty na zdrowiu nie ręcze, no ale trochę kofeiny ejszcze nikomu specjalnie nie zaszkodziło...? Trening 3-4 razy w tygodniu w razie czego i będzie ok. Jeżeli będzie ci naprawdę cięzko moze być 2 razy w tygodniu i FBW albo ewentualnie push/pull...

[...] trawisz to choćby ryżankę. Jak tniesz węgle to nie dostarczaj ich aż tyle z owoców. Trochę przytyjesz na pewno. Do rozmiarów z przed redukcji raczej nie wrócisz %-). A nawet jeśli to w razie czego będziesz trzymał dietkę. Ogólnie do 2000 kcal musisz wrócić w miarę szybko bo to sporo poniżej twojego BMR. Potem zwolnij i idź spokojnie aż do 2600.

[...] wcześnie " Budzę się o około 10:00 czyli pierwszy posiłek zaraz po przebudzeniu. Chodzę spać różnie, najczęściej o 23:00. "płatki owsiane? jaja se robisz?" A czego nie? Daję ich 2 łyżki, to są przecież węgle złożone i rano nie zaszkodzą. "za mało warzyw, same ogórki? " Nie no, to co jest ale dałem ogórka dla przykładu.

[...] a to, że na pewno dotarły w tył głowy to już nie jego wina.. Raczej ty pisz ze zrozumieniem. Nie ważne są intencje i to że być może Hendo nie chciał uderzyć w tył głowy (czego w ogóle nie można jednoznacznie stwierdzić i nie naginaj faktów). Liczy się to, że to się stało, i to 2 razy pod rząd i xper ma rację, sędzia powinien przerwać i ukarać [...]

[...] niezbędny w procesie tworzenia kolagenu - podstawy tkanki kostnej i łącznej. W połączeniu z Boswellia serrata ma silne działanie antyutleniające i przeciwzapalne, w efekcie czego prowadzi do zwiększenia zakresu ruchu stwów. Mangan jest mikroelementem niezbędnym dla utrzymania prawidłowej struktury kości. Jako silny przeciwutleniacz chroni przed [...]